معلومات عن السباحة .

تاريخ السباحة

عرفتالسباحة منذ عهد بعيد، فقد وجدت في رسوم العصر الحجري في كهوف جنوب غربمصر القديمة. وقد ذكرت السباحة منذ عام 2000 ق.م. في ملحمة جلجامش،والإلياذة، والأوديسا، وفي الكتاب المقدس. وفي عام 1538 كتب البروفسورالألماني نيكولاس فينمان أول كتاب عن السباحة. بدأت ممارسة السباحة كلعبةرياضية في قارة أوروبا في عام 1800 تقريباً، وكان الأسلوب السائد هو سباحةالصدر. كانت السباحة جزء من الألعاب الأولمبية منذ أول دورة عام 1896بأثينا، اليونان. في عام 1908 تأسس الاتحاد العالمي للسباحة (FINA). أصبحتسباحة الفراشة أسلوباً مستقلاً في عام 1952.

أنواع السباحة

سباحة الصدر
سباحة الظهر
سباحة الفراشة
السباحة الحرة

كيفية السباحة

سباحة الصدر
فيسباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خطواحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من رأسه فوق الماء،ويخرجفمه تارة للتنفس، إلا أنه بالإمكان عدم القيام بذلك في بداية السباق وكذلكأثناء الدوران. سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.


سباحة الظهر

فيسباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البداية وكذلك أثناءالدوران، ويقوم بالسباحة على الظهر طوال السباق. سباقات السباحة على الظهرهي: 100 م، و 200 م، و 50 م . وهناك انواع


سباحة الفراشة
فيسباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومنثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. سباقات سباحةالفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. سباحه الفراشه عموما تحتاج الي عضلاتوسط خاصه وباقي العضلات عامه

السباحة الحرة

فيالسباحة الحرة يقوم السباح بتأدية الأسلوب الذي يريد القيام به. ولكن فيسباقات التتابع والفردي المتنوعة يجب على السباح أن يؤدي أسلوباً مختلفاًعن أساليب سباحة الصدر والظهر والفراشة.


سباقات التنوع
التتابع المتنوع
في سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.
الفردي المتنوع
فيسباقات الفردي المتنوع يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200 م أو 400 م.في سباقات 200 م متنوع يستخدم السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً(الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)، أما في سباقات 400 م متنوع، يغير السباحالأسلوب في كل 100 م.

حوض السباحة الدولي

يبلغطول حوض السباحة الدولي 50 م، وعرضه 21 م، وعمقه 1.80 م. يوجد به ثمانيةحارات، طول كل واحدة منهم 2.5 م، يفصل بينهم حبال تمتد على طول الحوض. أمابالنسبة لمنصة البداية فهي على ارتفاع نصف أو ثلاثة أرباع متر فوق سطح ماءالحوض.